東京都食肉事業協同組合は、東京都内のお肉屋さん紹介を行っています。おいしくお肉を食べようよ!

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レシピ紹介

ボリュームたっぷり・豚肉三昧弁当

写真-1

生姜焼き・味噌炒め・そぼろ煮と豚肉料理を贅沢に三点盛り

材料

肉材料
・豚肉ロース生姜焼き用…1枚(約40g)
・豚肉カタロースシャブ切り…約40g
・豚肉こま切れ…70g

生姜焼き調味料
【下味用】
・すりおろし生姜…10g

・醤油…2g
・酒…2g
【タレ用】
・すりおろし生姜…20g
・醤油…4g
・酒…4g

・みりん…4g
・砂糖…2g

味噌炒め調味料
・サラダ油…5g
・ニンニク(みじん切り)…10g
・生姜(みじん切り)…10g
【タレ用】
・味噌…10g
・酒…3g
・醤油…5g
・砂糖…1g
・ごま油…少々

そぼろ煮調味料
・すりおろし生姜…10g
・酒…3g

・醤油…10g
・砂糖…5g
・みりん…4g

作り方


ボウルに混ぜた調味料に生姜焼きの肉を入れ揉み込み、10分寝かせる

香ばしさを出すため焼き目を付けて焼き、タレを加えて6分煮込み、とろみがついたら完成。

【3】

味噌炒め用に、サラダ油、ニンニクを入れ炒め、香りが出たら肉を炒める。


調味料を混ぜて肉に回しかけ、汁気がなくなるまで炒めて完成。

【5】
肉をたたき切り挽肉状にしたら、すりおろし生姜と酒を混ぜて10分寝かす。


【6】
醤油、砂糖、みりんを加え、汁気がなくなるまで炒め煮して完成。

【7】

白飯の上に3つの豚肉料理をバランスよく配置。好みでガロニを盛り付け、豚肉三昧弁当の出来上がり。


●「クックパッド」で写真入りのレシピを掲載しています

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レシピ紹介

写真-1

マヨ入りふんわりハンバーグ

マヨネーズの効果で柔らかくジューシーな仕上がりに

写真-1

鶏むね肉のキエフ風チキンかつ

フライ&ローストで香ばしくコクのあるガーリックバターソースの風味

写真-1

牛焼肉入りポテトサラダ

焼肉を加えてポテトサラダを添え物から主菜型のおかず料理に

レシピ1

豚焼きしゃぶと焼き野菜のプレート

3種の焼き野菜のガロニを組み合わせた超うす切り豚肉の「焼きしゃぶ」

写真-1

油で揚げない 焼きトンカツ

少しの油で焼き揚げながら香ばしくてカロリー控え目に

写真-1A

豚肉団子と春雨・野菜のスープ煮

肉団子と野菜で具だくさんの熱々スープ料理

写真-1

牛焼肉とレタスのマカロニサラダ

野菜に肉を加えて脇役のサラダを主役の惣菜に

写真‐1

ひと口牛ステーキ&鶏焼きしゃぶ弁当

牛肉と鶏肉の料理を同時に詰めた贅沢感

写真-1-1

リンゴ入り鶏皮なし唐揚げ

リンゴを中に入れ、酸味と甘味で新たなうま味を

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DSCN9274

田幸肉店

207-0002
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