牛肉と夏野菜のフライパン蒸し

牛肉と野菜と並べて蒸すだけの簡単メニューです。牛肉に味をつけているので、味が全体に行き渡るよう、野菜と並べ入れるのがポイント。しっとり蒸し上がった牛肉も、肉のうまみがしみた野菜もおいしい一品です。
材料
(2人分)
■牛肉(切り落とし)…150g
■ズッキーニ…1/2本
■なす…1本 パプリカ(黄)…1/2個
■ミニトマト…6個
■玉ねぎ…1/4個
■にんにく…1片
■牛肉(切り落とし)…150g
■ズッキーニ…1/2本
■なす…1本 パプリカ(黄)…1/2個
■ミニトマト…6個
■玉ねぎ…1/4個
■にんにく…1片
A
●塩…小さじ1/4
●こしょう…少々
●しょうゆ、みりん…各小さじ2
●ウスターソース、砂糖…各小さじ1
●塩…小さじ1/4
●こしょう…少々
●しょうゆ、みりん…各小さじ2
●ウスターソース、砂糖…各小さじ1
作り方
【1】
玉ねぎとにんにくはすりおろす。
【2】
牛肉はボウルに入れ、①とAを加えてもみこむ。
【3】
ズッキーニとなすは1.5cm厚さの輪切り、パプリカは乱切りにする。ミニトマトはへたを除く。
【4】
フライパンにひと口大にまとめた②と③を並べ入れ、水75㎖を回し入れる。ふたをして中火にかけ、8分ほど蒸し焼きにし、火を通す。
●「クックパッド」で写真入りのレシピを掲載しています
玉ねぎとにんにくはすりおろす。
【2】
牛肉はボウルに入れ、①とAを加えてもみこむ。
【3】
ズッキーニとなすは1.5cm厚さの輪切り、パプリカは乱切りにする。ミニトマトはへたを除く。
【4】
フライパンにひと口大にまとめた②と③を並べ入れ、水75㎖を回し入れる。ふたをして中火にかけ、8分ほど蒸し焼きにし、火を通す。
●「クックパッド」で写真入りのレシピを掲載しています
牛肉ときのこのデミソース煮
秋の味覚のきのこを使いデミグラス風に
牛肉と夏野菜のフライパン蒸し
骨付き肉のうまみが出た食べ応えのある一品
牛肉のステーキ さっぱりサルサソース
ステーキをたっぷり野菜と一緒に
牛肉とアスパラのみそ炒め
アスパラの食感と牛肉の厚みで食べ応えを
牛肉とキャベツの甘みそ炒め
春の柔らかいキャベツを使って焼き肉のように













