東京都食肉事業協同組合は、東京都内のお肉屋さん紹介を行っています。おいしくお肉を食べようよ!

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レシピ紹介

牛肉と夏野菜のフライパン蒸し

web用_4437 牛肉と夏野菜のフライパン蒸し

牛肉と野菜と並べて蒸すだけの簡単メニューです。牛肉に味をつけているので、味が全体に行き渡るよう、野菜と並べ入れるのがポイント。しっとり蒸し上がった牛肉も、肉のうまみがしみた野菜もおいしい一品です。

材料

(2人分)
■牛肉(切り落とし)…150g
■ズッキーニ…1/2本
■なす…1本 パプリカ(黄)…1/2個
■ミニトマト…6個
■玉ねぎ…1/4個
■にんにく…1片


A
●塩…小さじ1/4
●こしょう…少々
●しょうゆ、みりん…各小さじ2
●ウスターソース、砂糖…各小さじ1

作り方

【1】
玉ねぎとにんにくはすりおろす。

【2】
牛肉はボウルに入れ、①とAを加えてもみこむ。

【3】
ズッキーニとなすは1.5cm厚さの輪切り、パプリカは乱切りにする。ミニトマトはへたを除く。

【4】

フライパンにひと口大にまとめた②と③を並べ入れ、水75㎖を回し入れる。ふたをして中火にかけ、8分ほど蒸し焼きにし、火を通す。

●「クックパッド」で写真入りのレシピを掲載しています

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142-0053
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レシピ紹介

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牛肉と夏野菜のフライパン蒸し

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こんにちは。ボクたちは食肉組合のマスコットキャラクターです。
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組合員のお店で買い物すると、手提げのビニール袋や包装紙に印刷されているよ。

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